考生或家長應先觀察平日月經是否規則，月經前後是否有不適、痛經，或是情緒起伏很大的經前症候群症狀。
陳俊凱說，月經前後並沒有影響生活作息，其實不用太過在意，多注意均衡的飲食，用功唸書當中也不忘適度放鬆、運動，避免熬夜，都足以應付考試的壓力，不會影響月經周期。
若月經來時的不適，嚴重影響作息，再考慮是否到醫院婦產科調經期，無論是提前或延後經期，都要藉助荷爾蒙藥物，且子宮內膜增生已有一定的厚度，才可能催經，月經剛過者，無法催經、則要考慮延後。
陳俊凱建議，就算有痛經的可能，如果沒有嚴重影響，其實也可以嘗試非藥物方法去緩解，注意飲食、作息，多攝取維他命B1、B2、C、E的食物，如糙米、黃綠色蔬菜、堅果類、小麥胚芽等。
【2008/06/16 元氣週報】
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